Hjem   Om meg   Kontakt
Min lavkalorimeny uke 19 - 2016 | Marianne de Bourg
31943
post-template-default,single,single-post,postid-31943,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline

Min lavkalorimeny uke 19 – 2016

Forslag til lavkalori proteinrik 5:2-diett ukemeny for uke 19 – 2016.

Jeg har hatt fokus på sunn og slankende mat, og spist proteinrikt, lavkarbo og lavfett denne uka.

I helgene – og nå som det er så mange fridager i mai blir det jammen få ukedager og mange hellig- og helgedager med ikke-så-sunn mat.

Marianne de Bourg - Ingeniørfruen redder verden med pizza på 15 minutter

Foto: Marianne de Bourg

Standard her hos oss hver fredag er når mannen lager fredagspizza og den kan jeg jo ikke være foruten. Men jeg gjør den litt sunnere ved å lage min egen lavkarbo pizzabunn.

Nå har jeg også laget en lavkalori meny for to av hverdagene denne uka, som også passer på 5:2-dietten, som jeg håper flere kan ha bruk for. Den består nærmest av kun proteiner og er bra for metthetsfølelsen!

Omelett med hemmelig fyll

DAG 1 = 497 kcal

Frokost = 178 kalorier

  • 2/3 boks lett cottage cheese = 158 kcal
  • 20 friske bringebær = 20 kalorier

Lunsj =  107 kalorier

  • Eggehviteomelett av 2 eggehviter = 84 kcal
  • 8 cocktailtomater = 23 kcal

Middag = 212 kalorier

  • 1 pose salat Baby Leaf mix, 65 g = 4 kcal
  • 200 g ovnsstekt kyllingbryst = 208 kcal

DAG 2 = 496 kcal

Frokost = 148 kalorier

  • 200 g kesam lett 1% = 148 kcal

Lunsj = 58,5 kalorier

  • 2 skiver appelsinskinke Bjerke = 39 kcal
  • 2 skiver Synnøve lett gulost = 78 kcal

Middag = 137 kalorier

  • 100 g rosenkål, fryst = 43 kcal
  • 200 g kokt torsk = 188 kcal

For dere som følger dietten og har lyst til å bruke noen av forslagene, er det selvfølgelig mulig å bytte ut de måltidene som ikke passer. Se eventuelt her:

  1. Forslag til 5:2-dagsmeny med brød
  2. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 19
  3. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 20
  4. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 21
  5. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 1 – 2016
  6. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 2 – 2016
  7. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 3 – 2016
  8. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 4 – 2016
  9. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 5 – 2016
  10. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 9 – 2016
  11. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 10 – 2016
  12. Pannekake og vaniljemousse til 5:2-diett eller Dukan
No Comments

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.