Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | vektnedgang
1745
archive,tag,tag-vektnedgang,tag-1745,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline
FROKOST PÅ 5:2-DIETTEN: Sportsgrøt med havregryn (90.4 kcal)

Brødfri frokost: Grøt, frokostblanding, smoothie og proteinfrokost

Går du på 5:2-dietten, teller kalorier eller ønsker inspirasjon til frokosten? Her er fire frokostoppskrifter som inneholder fra 130 til 300 kalorier.  Typisk norske frokoster det her. Ikke noe hokus pokus. Men med kaloriinnhold som er utregnet for deg. Frokostblanding, grøt, smoothie eller proteinrik cottage cheese-frokost. Det er bare...

kokosdietten fiberdietten grapefruktdietten

Ned i vekt med fiberdietten, kokosdietten og grapefruktdietten

Fiber, kokos og grapefrukt er tre matvarer man bær spise mer av hvis man vil gå ned i vekt.  Fiber minsker fettopptaket og holder deg mett lenger. Grapefrukt skal inneholde et enzym som fremmer vekttap. Kokosolje består av mellomlange fettsyrer som ikke lagres som fett, men forbrennes umiddelbart. [caption id="attachment_20787" align="alignnone" width="400"]...

Ingeniørfruen-om-Michel-Montignacs-diett

Fett og karbohydrater i samme diett

Jeg holder meg ofte til lavkarbo i hverdagen, noen ganger også LCHF. [Les om forskjellen på lavkarbo, lav GI og LCHF] Samtidig elsker jeg vegetariske (les: høykarbo) måltider når jeg er ute og reiser. Og jeg elsker suppe med linser og grønnsaker. Hverdagsfrokost kan være en skive lavkarbobrød med...

Ingeniøfruens-peppermyntete-med-Stevia

[DRIKKE] To gode smaker: Spearmint og peppermynte

En oppfriskende tepause må til i løpet av dagen. Jeg er mest glad i sort te til mat, sterk og søt, og med mye melk, men jeg prøver også å drikke både urtete og grønn te daglig. I dagens tekopp har jeg mint green tea - grønn te...

Ingeniørfruens menyforslag på 5-2-dietten

Forslag til 5:2-dagsmeny

Hvis du er av dem som har bestemt deg for å prøve 5:2-dietten, kan du ved hjelp av brødmix fra Funksjonell Mat spise både frokost, lunsj og kveldsmat på "fastedagene" uten å gå over grensen på 500 kcal. Og dersom du foretrekker færre og litt...

Ingeniørfruen tipser om SPIRULINA

Spirulina

SPIRULINA er en flercellet lyskrevende mikroalge. Den inneholder ca 65% proteiner av høy kvalitet med 18 aminosyrer inkludert 9 essensielle. Den inneholder vitaminer, mineraler, med et spesielt høyt innhold av vitamin A (betakaroten), B1, B2, B12, jern, og GLA. Et utmerket supplement til mat, med høy...

Ingeniørfruens oppskriftsamling på 5-2-diett

5:2-dietten; tips, oppskrifter, linker

Her har jeg samlet over 100 linker til oppskrifter som passer på 5:2-dietten: Min mappe med mer enn 100 linker til oppskrifter på 5:2-dietten Blant annet oppskrifter på...

Ingeniørfruens oppskriftsamling på 5-2-diett

Oppskrifter og dagsmenyer på 5:2-dietten

5:2-dietten går ut på at man i 2 av ukens 5 dager spiser mindre kalorier enn det du vanligvis spiser. 500 kalorier pr dag er oppskriften. Resten av tiden spiser du som du pleier. Kaloribegrensningen skal ikke bare føre til vektnedgang, men ser også ut til å...

Ingeniørfruen om lavkalori-dietter

Lavkaloriguide

Lavkalori har fått oppsving med den populære 5:2-dietten hvor man spiser normalt 5 dager i uken og mat med svært lite kalorier de 2 andre dagene. Men hva betyr egentlig lavkalori? Lavkalori baserer seg på vektnedgang ved at kroppen får i seg mindre enn den forbruker. Du skal...

Ingeniørfruen tipser om 5 2-dietten

Hva er 5:2-dietten?

Hadde det ikke vært ikke herlig å kunne spise hva som helst 5 dager i uken? Og allikevel bli slank ved å stramme inn på kaloriene de 2 siste dagene? 5:2-dietten skiller seg fra andre dietter ved at den ikke legger noen føringer på hva du spiser. I...

Blogglistenhits