Hjem   Om meg   Kontakt
rask | Marianne de Bourg - Part 2
1869
archive,paged,tag,tag-rask,tag-1869,paged-2,tag-paged-2,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,er-recipe
Ingeniørfruen-tipser-om-sunn-mat-på-budsjett-for-studenter

Sunn mat på budsjett – dette kan du ha i kjøleskapet

Her er noen ideer til bra og sunne basisvarer på studentkjøkkenet eller på kjøkkenet til den som har et begrenset budsjett. Generelle råd er å kjøpe stort og fryse ned, kjøp First Price og Euroshopper basisvarer som gulrøtter, bananer og egg. Bruk Asiamatbutikker og benytt...

Ingeniørfruen-om-hvordan-spise-sunt-på-budsjett

Slik spiser du sunt på budsjett

Hvordan spise sunt på budsjett når de fleste sunne matvarene slett ikke er rimelige? Når en økologisk kylling koster godt over 200 kroner, kaldpresset kokosolje koster godt oppunder 200 og en pose med gojibær (en av de mest næringsrike bærene på jorden) kan fort koste 150 kroner. Hvordan skal...

Ingeniørfruens enkle og raske middag på budsjettt - pastasaus og kjøttdeig

Pastasaus og kjøttdeig på 5 minutter (kr 31,04)

Denne enkle, men knallgode pastasausen er helt uten pasta. Den kan selvfølgelig også serveres med pasta, men den er kjappere å lage dersom du kun steker kjøttdeig, har over pastasaus. Jeg tipper det tar 5 minutter! Til én person er dette to rause middager. Det vil...

Ingeniørfruens-lunsjtips---makrell-i-tomat,-egg-og-salat

Makrell i tomat, egg og salat (kr 22,02)

Denne lunsjretten er sunn, billig og enkel. Den er faktisk så enkel som makrell i tomat, egg og salat. Makrell i tomat eller flykrasj som det også blir kalt, har ganske kraftig smak og lukt. Mange digger å spise makrell i tomat, men hater lukta...

Ingeniørfruens-heilnorske-smoothie-med-kefir-og-bær

[MAT] FROKOST: Kortreist smoothie med norske ingredienser

Hva synes du om supermattrenden? Er det mer supert å spise mat fra Brasil enn fra Buskerud?  Smoothie er jo ypperlig som base for å hive oppi alle mulige sunne (og ofte eksotiske) ingredienser, for eksempel acai, aloe vera-konsentrat, gojibær, kokosolje og spirulina. Jeg lager stadig smoothies i alle mulige varianter, ofte med eksotiske ingredienser: Smoothie...

Ingeniørfruens-studentmat---fiskebollewok-til-kun-kroner-18,58-

Enkel og billig wok med fiskeboller (kr 21,78)

Denne fiskebollemiddagen er enkel, sunn og billig - og den gjør godt for magen. Mat på budsjett trenger ikke være kjedelig når kraftige smaker fra øst piffer opp milde fiskeboller fra vest. Studentmat på sitt beste, tenker jeg. Panneretten kan tilberedes i wok eller stor stekepanne (som jeg...

Ingeniørfruens billige studentlunsj med eggerøre og pølse

Eggerøre og kalkunkorv (kr 20,12)

Denne enkle og budsjettvennlige kan spises både til frokost, lunsj og middag. Egg er proteinrike og næringsrike - og kanksje verdens beste matvare. Tilsetter du en pølsebit og krydder har du allerede et smakfullt måltid. Bruk også gjerne det du har av rester i kjøleskapet; en...

Ingeniørfruens studentmat

Egg- og crabstickssalat (kr 20,35)

Denne salaten kan spises både til lunsj og middag. Den er rask og enkel å lage (tar ca 10 minutter!) Bra studentmat! Egg- og crabstickssalat (1 porsjon) 2 kokte egg 1/2 boks crabstickssalat (eller annen skalldyrsalt) Revet squash, ca 1/3 squash Isbergsalat, ca 1/4 Ha egg i en kjele, dekk med kaldt vann....

Omelett med hemmelig fyll (kr 17,14)

Omelett er enkelt og budsjettvennlig, og kan spises både til frokost, lunsj og middag. Og du kan fyller omeletten det du har - for eksempel rester fra kjøleskapet. Bra studentmat! Omelett med hemmelig fyll (1 porsjon) 2-3 egg Ost 1/2 pakke ruccula Rester fra kjøleskapet: kjøttpålegg, grønnsaker osv. ca 1/4 ss smør...

Ingeniørfruens lavkalorifrokost med grapefrukt og cottage cheese

FROKOST: Grapefrukt og cottage cheese (120 kcal)

Følger du 5:2-dietten er denne frokosten perfekt. Eller er du student og har et trangt budsjett? Jepp, da passer den også. For deg som vanligvis spiser mye frokost vil dette være en liten porsjon, men for deg som har liten matlyst om morgenen kan denne frokosten...

Ingeniørfruens salat med tunfisk og avokado

Salat med tunfisk, avokado og ruccula (kr 17)

Denne enkle og budsjettvennlige salaten med tunfisk, avokado og ruccula får god smak av olivenolje og balsamico, og den kan spises både til frokost, lunsj og middag. Bra studentmat! Salat med tunfisk, avokado og ruccula (1 porsjon) 1 boks tunfisk 1 avokado 1/3 pakke ruccula ca 1/4 løk Olivenolje Balsamico Salt og pepper Hell vannet av boksen med...