Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | mindfulness
1547
archive,tag,tag-mindfulness,tag-1547,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
listelykke_boktips

Listelykke

BOKTIPS: Vi tror vi trenger så mange ting. Men det vi egentlig trenger er rom og tid til å puste. Alt vi trenger, er mindre av alt. Og gode lister. Boka Listelykke og Listelykke notatbok er to bøker; en tekstbok om lister og rydding, og en notatbok for...

Hva er god selvfølelse og hvordan øker du den?

Hva er selvfølelse – og hvordan kan du øke den?

Er du stolt av hvem du er, setter dine egne behov høyt, godtar utseendet ditt og unngår å sammenligne deg med andre? Ja, da har du god selvfølelse.  Selvfølelse er å akseptere seg selv som den en er, og være bevisst sin egen verdi. Ifølge Tidsskrift for Norsk Psykologiforening...

Cocktail Hour Vol. 55 - Guidede Mindfulness-meditasjoner

Cocktail Hour Vol. 55 Guided Mindfulness Meditations

Mindfullness er en måte å være tilstede på her og nå – et oppmerksomt nærvær for å redusere stress og få det bedre med seg selv. Mindfulness skal kunne fjerne stressfaktorer, forebygge depresjoner og mestre angst.  I følge Forskning.no er effekten av å trene på mindfulness enestående og virker...

FARGELEGGING - Fargeleggingsskolen

Fargeskole for fargeleggingsbøker

Fargeleggingsbøker for voksne har blitt en stor suksess og fargeleggingsboken «Secret Garden» fra skotske Johanna Basfords har solgt én million eksemplarer på verdensbasis. Har du lurt på hvordan du fargelegger? Er det best med blyant eller tusj? Hva er lurt å tenke på for å få...

BOKOMTALE-fargeleggingsboka-Den-hemmelige-hagen

Den hemmelige hagen – fargeleggingsbok for voksne

– Likte du å tegne og fargelegge da du var liten? Hvorfor sluttet du? Fargeleggingsbøker for voksnehar blitt en stor suksess og fargeleggingsboken «Secret Garden» fra skotske Johanna Basfords har solgt én million eksemplarer på verdensbasis. . Fargelegging blir nå brukt som en form for alternativ terapi for å...

DAGENS-UTFORDRING-Er-du-oppmerksom-

Er du oppmerksom på dette øyeblikket?

Driver du også med multitasking? Skal bare sjekke e-post, facebook, Instagarm…skal bare henge opp tøy mens jeg finner ut hva vi skal ha til middag og tenker ut en handleliste. Da bør også se om mindfulness eller oppmerksomhetstrening som det heter på norsk kan være noe for...

SELVUTVIKLING-Dagens-utfordring-fordi-jeg-fortjener-det

Fordi jeg fortjener det

Hei og velkommen til dagens utfordring hvor jeg utfordrer meg selv med en ny liten oppgave hver dag. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Jeg oppfordrer deg til å være med på disse daglige utfordringene. De gir en fin start på dagen – og...

SELVUTVIKLING-Bestem-dagen

Dagens behov

Hei og velkommen til dagens utfordring hvor jeg utfordrer meg selv med en ny liten oppgave hver dag. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Jeg oppfordrer deg til å være med på disse daglige utfordringene. De gir en fin start på dagen – og...

SELVUTVIKLING-Mitt-skip-er-lastet-med

Mitt skip er lastet med…

Hei og velkommen til dagens utfordring hvor jeg utfordrer meg selv med en ny liten oppgave hver dag. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Du oppfordres herved til å være med på disse daglige utfordringene. De gir en fin start på dagen –...

DAGENS-UTFORDRING-Gi-slipp

Gi slipp

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! [caption id="attachment_17031" align="alignnone" width="400"] Foto av plakat/bilde, House Doctor[/caption] I går oppdaget jeg at bokideen jeg presenterte for...

DAGENS-UTFORDRING-Brain-dump

Brain dump

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! [caption id="attachment_17025" align="alignnone" width="400"] Foto av plakat/bilde fra House Doctor[/caption] I dag skal jeg skaffe meg oversikt over...

BOKOMTALE-Pusten-Hvordan-puste-deg-trygg-sunn-og-avslappet-av-Nina-Hanssen

Pusten – Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet

Du kan puste deg til mindre stress, bedre helse, mer trygghet, kraft i stemmen, samt utholdhent og kondisjon. Boka lærer oss å puste riktig slik at kroppen produserer mindre stresshormoner, hvordan vi kan puste riktig og får bedre utholdenhet både under trening, som smertelindring og mot angst...

DAGENS-UTFORDRING-Ren-mat-Clean-eating

Clean eating

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! [caption id="attachment_16951" align="alignnone" width="600"] Foto: Marianne de Bourg[/caption] Det har blitt mye "på kanten-mat" i det siste. I dag...

Andre ord for energi

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! Orden og oversikt. Systemer og et ryddig hjem. Færre ting å forholde seg til. Alt på sin...

DAGENS-UTFORDRING-Ett-år-og-365-positive-dager-på-en-lapp

Ett år og 365 positive dager

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! Dagens utfordring: [caption id="attachment_16926" align="alignnone" width="451"] Foto: Nordal[/caption] Ett år og 365 postive lapper...

DAGENS-UTFORDRING-Romantikk-på-en-freadg

Romantikk på en fredag

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! Dagens utfordring: ROMANTIKK I dag følger jeg opp gårsdagens intime utfordring ved å være mer romantisk. Jeg (vi!) skal høre på Cocktail Hour Vol....

DAGENS-UTFORDRING-Intimitet

Intimitet

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! [caption id="attachment_16879" align="alignnone" width="470"] Foto: Ceannis[/caption] Du som er i et forhold, husker du på fysisk nærhet i hverdagen?...

DAGENS-UTFORDRING-Kill-them-with-success

Kill them with success

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! Har du vært borte i mennesker du ikke kjenner som møter deg med en negativ holdning? Jeg møter av og...

DAGENS-UTFORDRING-Kjedelig

En kjedelig dag

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! Dagens utfordring: [caption id="attachment_16809" align="alignnone" width="425"] Skilt/foto fra Bloomingville[/caption] Å sette pris på det som er kjedelig. Kjedelige arbeidsoppgaver, kjedelig husarbeid,...

DAGENS-UTFORDRING-Dont-live-the-same-year-75-times-and-call-it-a-life

Minus rutine

Hei og velkommen til  DAGENS UTFORDRING hvor jeg forteller om mitt mål for dagen. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.  Bli gjerne med på dagens utfordring! [caption id="attachment_16770" align="alignnone" width="533"] Foto: House Doctor[/caption] Dagens utfordring: "Don't live the same year 75 times and call it a...