Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | frokost
302
archive,tag,tag-frokost,tag-302,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,er-recipe

3 sunne (og sexy) smoothie bowls

En perfekt start på dagen! Smoothie bowls er en tykk smoothie i en bolle. Hvis du ikke er på Instagram, har du kanskje ikke sett denne trenden med fantastiske fargerike og kunstneriske skåler fylt med tykk smoothie dekorert med frukt, bær og nøtter i de mest fantastiske mønstre og...

5-2-dietten-Dukan-dietten-oppskrift-pannekaker-med-havrekli

Pannekake og vaniljemousse til 5:2-diett eller Dukan

To magre frokoster som passer på 5:2-dietten og Dukan-dietten – værsågod! Denne uka har jeg planer om å ta to 5:2-diettdager eller rett og slett starte på Dukan-dietten, som består av noen dager med kun proteiner etterfulgt av dager/uker med rene protein- og grønnsaksmåltider til man...

Menyforslag på 5-2-dietten for uke 9 - 2016 kopi

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 9 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Det er vinterferie for noen denne uken, så mange har kanskje pause i dietten, men spar da gjerne tipsene til en annen uke. Dag 1 består av cottage cheese og grapefrukt...

Menyforslag-på-5-2-dietten-for-uke-8---2016

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 8 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Det er vinterferie for mange denne uken og jeg har derfor med hvitvin til den ene middagen. Den kan selvsagt byttes ut. Dag 1 består av smoothiefrokost, kalorifrie Shiritaki-nudler til...

Menyforslag-5-2-dietten for uke 7 - 2016

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 7 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av frokost med cottage cheese, yoghurt og bær, kokt egg og kalkunpålegg til lunsj og kylling og tomatsalt til middag. Dag 2 består av havregrøtfrokost, samt omelettlunsj og suppemiddag. Håper...

Den aller søteste Valentines-menyen

Den aller søteste menyen til morsdag og Valentine

En søtere og mer koselig meny til morsdag, farsdag og Valentine skal du lete lenge etter. Menyen har tema hjerter består av eggehjerte i brød til frokost, hjerterundstykker til lunsj, enkel hjertepizza til middag og supersøte hjerte-cake pops til dessert. (Foto/oppskrifter: Matprat, TINE, Meny, Opplysningskontoret for brød og korn) 1. FROKOST:...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 6 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av smoothiefrokost, omelettlunsj og salatmiddag. Dag 2 består av yoghurt, egg og gulrot til frokost, samt salatlunsj og suppemiddag. For å øke metthetstfølelsen inneholder dagsmenyene forholdsvis lite karbohydrater, mye proteiner og...

UKEMENY-5-2-dietten-for-uke-5---2016

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 5 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av skinke, melon og mandler til frokost, kyllingfilet med blomkål og grønne bønner til lunsj og kyllinggryte med løk til middag. Dag 2 består av proteinrik cottage cheese-frokost med litt banan,...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 4 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av lavkarbo brød med smøreost til frokost, lunsj er yoghurt, cottage cheese og bær og kyllinggryte med løk til middag. På dag 2 er forslaget Yoplait, mandler og...

UKEMENY-5-2-dietten

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 3 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av blåbær og proteinyoghurt, egg og tomater til lunsj og fiskekarbonade med brokkoli og rosenkål til middag. På dag 2 er det vaniljeyoghurt med et egg ved siden av til frokost, sjokoladekake...

Oppskrifter og dagsmenyer på 5-2-dietten uke 2, 2016

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 2 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av yoghurt- og bringebærfrokost med mandler, reker og erter til lunsj og bløtkokt egg med asparges til middag. På dag 2 er det cottage cheese og pære til frokost,...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 1 – 2016

Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. For å øke metthetstfølelsen inneholder dagsmenyene lite karbohydrater, mye proteiner og en del fiber. Her får du en meny for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av cottage cheese- og blåbærfrokost, tunfisklunsj...

Mandelsmoothie med dadler

Mandelsmoothie med dadler, cashewsmør og vanilje

Med sunne fettsyrer fra nøtter og dadler som søtning er dette både en sunn, mettende og fantastisk god smoothie! Prøv den til frokost, som mellommåltid eller når du har lyst på noe godt. [caption id="attachment_25006" align="alignnone" width="600"] Foto: Go Green[/caption] Mandelsmoothie med dadler, cashewsmør og vanilje  ...

Sukkerfri og lavkarbo chiagrøt med krydder, kokosmelk, sukkerfri sirup og hvit sjokolade

Chiagrøt med kokosmelk og krydder, sukkerfri sirup og hvit sjokolade

Er du glad i grøt til frokost? Prøv chiagrøt eller chiapudding av omega 3-rike chiafrø og kokosmelk gir en fløyelsmyk start på dagen. Denne oppskriften er perfekt når du har lyst på grøt til frokost, men uten masse sukker og raske karbohydrater som gir svingende blodsukker...

Sunn-oppskrift-på-eltefritt-lavkarbobrød

Lavkarbobrød med kli og rømme

Her får du en sunn oppskrift på eltefritt og fiberrikt lavkarbobrød til matpakken.  Verdens enkleste brød er det også. Det er bare å piske sammen egg og blande inn resten av ingrediensene. Voilà! [caption id="attachment_14491" align="alignnone" width="450"] Oppskrift er lånt av TINE. Foto: TINE/Synøve Dreyer[/caption] Nå er det...

Oppskrift på chiagrøt med kokosmelk og blåbær

Enkel chiagrøt med kokosmelk og blåbær

Enkel grøt av chiafrø med kokosmelk toppet med blåbær. Chiafrø er et lite frø, litt mindre enn sesamfrø i størrelse. Frøet kommer fra Mexico og er det frøet aztekerne livnærte seg på for mange hundre år siden. 2 ss chiafrø inneholder mer omega-3 enn en hel laksefilet. Chiafrø...

Oppskrift på avokadosmoothie

Smoothie med avokado, havremelk, sitron og honning

En bra start på dagen eller kvelden. Havresmakende smothieoppskrift laget på avokado med en touch av sitron og honning. [caption id="attachment_25048" align="alignnone" width="688"] ©FOTO: Go Green[/caption] I oppskriften er det brukt GoGreen Havredrikk Naturell Usukret. Den passer utmerket som vanlig melk til matlaging eller baking. Smoothie...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 21

Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. Dagsmenyene inneholder lite karbohydrater, mye proteiner og mye fiber. Ukens meny består blant annet av lavkarbo brød, friske bringebær og grønnsakspai fra pakke. Begge dagene er det inkludert ett ferdigprodukt. Hvis du ikke ønsker å kjøpe...

Champagnefrokost - tips og menyer

DRIKKE: Champagnefrokost – tips og menyer

Champagnefrokost er frokost hvor det blir servert champagne eller musserende vin.  Champagnefrokost på sengen brukes gjerne på 17. mai og nyttårsaften, og for å feire bryllupsdager og bursdag. Champagnefrokost passer også på Valentines Day/Alle hjerter dag og på mors- og farsdag. Det er selvfølgelig heller ingen ting i...

5-2-dietten dagsmeny uke 20

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 20

Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. Dagsmenyene inneholder lite karbohydrater, mye proteiner og mye fiber. Ukens meny består blant annet av bringebæris til frokost, kalorifrie shiratake-nudler til lunsj og karrisuppe fra pakke. Begge dagene er det inkludert ett ferdigprodukt. Hvis du ikke...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 19

Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. Dagsmenyene inneholder lite karbohydrater, mye proteiner og mye fiber. Ukens meny består av blant annet havregrøt med kanel og Sukrin, brød av lavkarbo brødmix, mikrokake (til lunsj!) og en middag med fiskespidd med balsamicocoleslaw. Begge dagene...

Oppskrift-på-enzymbooster

Foryngende enzymbooster

Denne juicen er rik på enzymer – stoffer som fungerer som katalysatorer for alle de kjemiske prosessene i kroppen vår — alt fra oppbygging av hud, hår og negler, til fordøyelsen av mat, til produksjonen av hormoner. Kroppen vår produserer selv noen enzymer, men vi kan også innta dem fra...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 18

Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. Dagsmenyene inneholder lite karbohydrater, mye proteiner og mye fiber. Begge dagene er det inkludert ett ferdigprodukt. Hvis du ikke ønsker å kjøpe ferdigmat, kan du bytte ut dette med tilsvarende hjemmelaget med omtrent samme kalorimengde. PS...

Oppskrift på enkel eggesalat

Eggesalat

Bruk opp eggene etter påske! Lag en eggesalat. Det er enkelt, raskt, godt og næringsrikt. Eggesalat er smakfullt både til frokost og lunsj. Kjekt å ha med til lunsj på jobben. Deilig på felles frokostbord i helgen. Passer også ypperlig dersom du har middagsrester av kjøtt og...

Oppskrift-på-appelsinfromasj

Sukkerfri appelsinfromasj

Denne sukkerfrie appelsinfromasjen kan like gjerne erstatte lørdagsgodteriene som den kan serveres til søndagsmiddagen eller nytes som en LCHF (low carb high fat) mandagsfrokost. Gyllen og full av saftig appelsinsmak som den er passer den ypperlig også både til bypåske og hyttepåske. [caption id="attachment_20824" align="alignnone" width="400"] Foto/oppskrift: Funksjonell...

Melkefri og sukkerfri sjokoshake

Denne sjokoshaken er laget med rismelk og passer for dem som ikke tåler melk. Rismelk inneholder mye karbohydrater (sukker) og det er derfor lurt å unngå ytterligere sukker i den. Bruk gjerne steviadråper isteden, som inneholder 0 karbohydrater. [caption id="attachment_21057" align="alignnone" width="476"] Foto og oppskrift fra...

5-2-diett oppskrift - Frosset-blåbærskum

Frosset blåbærskum (72,5 kcal)

Denne magre desserten inneholder kun 72,5 kalorier og kan like gjerne kan serveres som en deilig frokost på 5:2-dietten. Oppskriften er beregnet til fire porsjoner, men skal du bruke den som frokost til, lag like gjerne hele porsjonen på en gang og putt den i fryseren. Slik har du...

Grønn-proteinshake-med-myntesmak

Grønn proteinshake med mintsmak

Denne proteinshaken med myntesmak er melkefri, sukkerfri, full av proteiner og fiber. Drikk den til frokost og du holder deg mett fram til lunsj. Stevia med peppermyntesmak får du kjøpt i helsekost og på nett. Peppermynteekstrakt fås i noen apotek.   Print...

FROKOST-Kesam-og-proteinkjeks-aka-ostekake

Kesam, kakao og proteinkjeks (184 kcal)

Sjokoladekrem og kjeks. Er det dessert? Er det ostekake? Nei, det er en kjapp og enkel frokost med lite kalorier, perfekt til en kopp kaffe – og perfekt på 5:2-dietten. Det er ikke noe i veien for å spise dette til frokost om man ikke teller kalorier....

Blogglistenhits