Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | diett
1609
archive,tag,tag-diett,tag-1609,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,er-recipe
GUIDE Carbohydrates in wine - low carb guide

Hvitvin med lite sukker

Det er enormt stor forskjell på sukkerinnholdet i vin og mengden sukker er av betydning for de som har diabetes eller går på lavkarbodiett og teller karbohydrater.  Ifølge VG's vinekspert inneholder den søteste hvitvinen på Vinmonopolet over 250 gram sukker pr. liter. Hvitvinen med minst sukker inneholder til sammenligning kun 0,50 gram...

BOKTIPS raskt-i-gang-for-sunn-og-slank-kropp

Raskt i gang for sunn og slank kropp

BOKTIPS: Januar er måneden for å gjøre endringer i livet, starte trening og legge om kostholdet. Denne boken inneholder et fireukers kostholds- og treningsprogram som konkret og enkelt forteller leseren hva hun skal gjøre – dag for dag og uke for uke – for å raskt...

Lean-in-15-RASK-ENDRING

Lean in 15 RASK ENDRING

Få fantastiske resultater med mat og trening på 15 minutter. Lean in 15 har toppet alle bestselgerlister i Storbritannia og har så langt solgt fantastiske 500.000 eksemplarer! La Joe Wicks lære deg hvordan du skal spise og trene for å endre kroppen raskt. I denne boka viser...

5-2-dietten-Dukan-dietten-oppskrift-pannekaker-med-havrekli

Pannekake og vaniljemousse til 5:2-diett eller Dukan

To magre frokoster som passer på 5:2-dietten og Dukan-dietten – værsågod! Denne uka har jeg planer om å ta to 5:2-diettdager eller rett og slett starte på Dukan-dietten, som består av noen dager med kun proteiner etterfulgt av dager/uker med rene protein- og grønnsaksmåltider til man...

Oppskrifter og dagsmenyer på 5-2-dietten uke 2, 2016

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 2 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av yoghurt- og bringebærfrokost med mandler, reker og erter til lunsj og bløtkokt egg med asparges til middag. På dag 2 er det cottage cheese og pære til frokost,...

BOKTIPS-Lavkarbobøker

20 smarte lavkarbo-kokebøker

Kan det friste med inspirasjon til sunnere retter?  Velger du lavkarbo, skal du kunne bli kvitt plager som migrene og høyt blodtrykk og sykdommer som diabetes, muskel- og skjelettsykdommer og kronisk betennelse. Du blir mett og behøver ikke telle kalorier – selv om kiloene forsvinner sakte men...

FROKOST PÅ 5:2-DIETTEN: Sportsgrøt med havregryn (90.4 kcal)

Brødfri frokost: Grøt, frokostblanding, smoothie og proteinfrokost

Går du på 5:2-dietten, teller kalorier eller ønsker inspirasjon til frokosten? Her er fire frokostoppskrifter som inneholder fra 130 til 300 kalorier.  Typisk norske frokoster det her. Ikke noe hokus pokus. Men med kaloriinnhold som er utregnet for deg. Frokostblanding, grøt, smoothie eller proteinrik cottage cheese-frokost. Det er bare...

Usøtet mandeldrikk Alpro almond unsweetened

2 laktosefrie melkedrikker uten sukker: Usøtet mandelmelk og kokosdrikk

To nye naturlig laktosefrie produkter som er lettere fordøyelig for kroppen har funnet veien til matbutikken. De to nyhetene er 100 % plantebasert, naturlig laktose- og melkefrie, hvete- og glutenfrie – og uten tilsatt sukker. Alpro mandeldrikk usøtet Markedets første mandeldrikk uten tilsatt sukker, i dagligvarebutikker rundt om i...

VINN lavkaloriprodukter til en verdi av kr 450!

Vinn eske med 15 ulike lavkalori, høyprotein, lavkarbo måltider fra Dietimeal. Perfekt på 5:2-dietten! Premien består av et utvalg frokost, lunsj, snacks og middag. For eksempel omelett, smoothie og supper som kan brukes på 5:2-dietten. Det er flere vinnersjanser:  Du får ett lodd for å like idemagasinet.no på facebook...

Sunn oppskrift på enkelt lavkarbobrød-

Superenkelt lavkarbobrød hvor deigen bare slenges sammen

Dette brødet er enkelt og kjapt å lage. Det er bare å slenge sammen ingrediensene i en bolle. Det inneholder dessuten den fettforbrennende ingrediensen kokosolje. Kokosolje inneholder 60-70 % korte og mellomlange fettsyrer. Disse har svært liten fettlagringsevne, men blir isteden brukt som drivstoff direkte i leveren og...

Oppskrift på 5-2-dietten - fiskespidd med balsamicocoleslaw

5:2-oppskrift: Fiskespidd med balsamicocoleslaw (226 kcal)

226 kalorier pr porsjon inneholder disse fiskespiddene fra 5:2-diettens kokebok.  Disse deilige fiskespiddene kan du også grille (spray litt olje på dem før du legger dem på grillen, så blir de ikke sittende fast på risten). Limebåtene sveller og sprekker i varmen, og en sprø, chilikrydret balsamicocoleslaw er et perfekt...

5-2-diett oppskrift på rødbetsuppe til 116 kalorier per porsjon

5:2-oppskrift: Rødbetsuppe med eple og pepperrot (116 kcal)

116 kalorier pr porsjon inneholder denne friske suppen fra 5:2-diettens kokebok.  Suppen egner seg utmerket til frysing, så du kan lage dobbel porsjon slik at du har ferdig suppe du kan ta opp av fryseren. [caption id="attachment_22568" align="alignnone" width="534"] Foto: 5:2-diettens kokebok, Gyldendal[/caption] 5:2-oppskrift: Rødbetsuppe med eple...

Vårlige tips

12 tegn på at det er vår

Her er noen av vårens klare (og kanskje rare) tegn på at det vår. Noen gode tips også. Våren er tid for å rydde bort vinteren og gjøre klart for sommeren. 12 tegn på at det er vår...

kokosdietten fiberdietten grapefruktdietten

Ned i vekt med fiberdietten, kokosdietten og grapefruktdietten

Fiber, kokos og grapefrukt er tre matvarer man bær spise mer av hvis man vil gå ned i vekt.  Fiber minsker fettopptaket og holder deg mett lenger. Grapefrukt skal inneholde et enzym som fremmer vekttap. Kokosolje består av mellomlange fettsyrer som ikke lagres som fett, men forbrennes umiddelbart. [caption id="attachment_20787" align="alignnone" width="400"]...

Det-er-bare-å-spise-mindre

Du må bare spise mindre!

Mange overvektige har fått høre denne setningen når det er snakk om å gå ned i vekt. Men er det alltid så enkelt? Ja visst er for mye mat og for lite mosjon to viktige årsaker til overvekt, men vi kjenner vel alle noen som "spiser som en hest" og samtidig er...

FROKOST-Kesam-og-proteinkjeks-aka-ostekake

Kesam, kakao og proteinkjeks (184 kcal)

Sjokoladekrem og kjeks. Er det dessert? Er det ostekake? Nei, det er en kjapp og enkel frokost med lite kalorier, perfekt til en kopp kaffe – og perfekt på 5:2-dietten. Det er ikke noe i veien for å spise dette til frokost om man ikke teller kalorier....

KOSTHOLD 5 enkle tips

5 kostholdstips som er enkle å gjennomføre

Ønsker du deg en sunnere livsstil som skal vare i mer en et par-tre uker er det viktig å ikke gå for hardt ut, men heller sette noen konkrete, realistiske mål. Start med små forandringer i hverdagen. Små forbedringer som går over til å bli...

Mine 35 beste tips til 5:2-dietten

Kaloribegrensning og faste ser ut til å aktivere genet SIRT1 som har livsforlengende og antialdrende effekt. Men dette er bare én av grunnene til at 5:2-dietten har blitt så populær!   Hva er 5:2-dietten? 5:2-dietten skiller seg fra andre dietter ved at den ikke legger noen føringer på...

Rask energi, stabilt blodsukker, økt forbrenning

Overvektige trenger ikke ytterligere fett til de allerede overfylte fettlagrene, ei heller karbohydrater som lett omdannes til fett i leveren. De trenger en energikilde som gjør blodsukkeret stabilt, de trenger energi som metter og varer lenge, de trenger en energikilde som ikke lagres som eller...

TORSDAG 29.1. – Kurs i 5:2 dietten med Smart Food

Helt Rå og Mathallen Oslo presenterer kurs i 5:2-dietten med Smart Food. . Dette kurset er perfekt for deg som øneker å gå ned i vekt, selv om det bare er noen få kilo eller mye. Du vil også lære hvordan du enkelt kan beholde den nye vekten.   5:2 dietten er...

KOSTHOLD. Sukkererstatninger og søtningsmidler. Sunt eller usunt?

Sukkererstatninger – hva er sunt/usunt?

Jeg fikk en e-post fra en leser i forbindelse med bloggposten Den store sukkerguiden. Monika spurte om hvilke sukkererstatninger som er sunnest. Det hadde jeg ikke noe kort og konsist svar på. Jeg tror at de fleste søtningsmidler kan være skadelig i store mengder. For eksempel vil en større mengde...

KJØTTFRI-MANDAG-Sunn-oppskrift-på-linsesalat_med_avokado

[MAT] Linsesalat med avokado

Dette er en oppskrift i serien kjøttfri mandag – eller Meat Free Monday hvor jeg presenterer ukas vegetariske eller veganske sunne middagsoppskrift. Ofte er dette også rimelig mat. Dagens oppskrift er en mettende vegetarisk salat med proteinrike linser og avokado med sunt fett. [Mer om avokado]. Meksikanske smaker...

Sunn-oppskrift-på-raw-food-lasagne

[MAT] Raw food-lasagne

Dette er en oppskrift i serien kjøttfri mandag – eller Meat Free Monday hvor jeg presenterer ukas vegetariske eller veganske sunne middagsoppskrift. Ofte er dette også rimelig mat. Dagens sunne oppskrift er lasagne på en ny måte. Med kun grønnsaker, laget på raw food vis, altså ikke oppvarmet....

Sunn-oppskrift-på-indisk-dal

Indisk dal

Dette er en oppskrift i serien kjøttfri mandag – eller Meat Free Monday hvor jeg presenterer ukas vegetariske eller veganske sunne middagsoppskrift. Ofte er dette også rimelig mat. Dagens sunne oppskrift er en klassisk indisk dal. [caption id="attachment_15366" align="alignnone" width="500"] Foto og oppskrift lånt med tillatelse fra Framtiden i...

KJØTTFRI-MANDAG-Sunn-oppskrift-på-Pad-Thai

[MAT] Pad Thai

Dette er en oppskrift i serien kjøttfri mandag – eller Meat Free Monday hvor jeg presenterer ukas vegetariske eller veganske sunne middagsoppskrift. Ofte er dette også rimelig mat. Dagens sunne oppskrift er Thai-klassikeren Pad Thai.  [caption id="attachment_15199" align="alignnone" width="511"] Foto og oppskrift lånt av Framtiden i våre...

APP-TIPS-Calorie-Counter-fra-MyFitnessPal

MyFitnessPal – App med mat og treningsdagbok

Den gratis app'en MyFitnessPal er den raskeste og enkleste kaloriteller, matdagbok og treningsdagbok for iPhone og iPad. Appen med den største matdatabasen som inneholder over 3.000.000 matvarer! Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal Innholder: MAT ■ 3.000.000 + matvarer i databasen. Oppdateres daglig. ■ Registrerer alle viktige næringsstoffer: kalorier, fett,...

Rørte jordbær uten sukker

[MAT] Rørte jordbær uten sukker

Rørte jordbær uten sukker kjørt i en kjøkkenmaskin på 1-2-3. Enklere får du ikke smaken av sommer på glass! [caption id="attachment_13558" align="alignnone" width="692"] Foto: Soma[/caption] Rørt syltetøy uten sukker (Ca. 1/2 kg) Ingredienser 500 g jordbær 1 ss Steviosa sukker ½ ts johannesbrødkjernemel Slik gjør du Rens og skjer jordbærene i små biter. Tilsett Steviosa...

Ordliste-kosthold-engelsk-norsk

Kosthold på engelsk

Her er en ordliste med ord og uttrykk som er kjekke å kunne på ferie i engelskspråklige land for oss som har allergi, går på diett eller har andre utfordringer med hensyn til mat. Er det ord du savner? Eller rettelser? Legg gjerne igjen kommentarer i kommentarfeltet under bloggposten. Fra...

MAT-PÅ-SPANSK-Spansk-norsk-norsk-spansk-ordliste

Mat og drikke på spansk

En spansk - norsk / norsk - spansk ordliste over mat og drikke, samt matretter og ord som kan være nyttig når man spiser ute i Spania og på Kanariøyene, og skal handle i matbutikk. Er du en sånn som kaster deg over menyen, bestiller noe...

Ordliste-med-kostholds-ord-og-uttrykk-på-spansk-norsk

Kosthold på spansk

Jeg har laget en ordliste med ord og uttrykk som er kjekke å kunne på ferie i Spania og Kanariøyene for oss som har allergi, går på diett eller har andre utfordringer med hensyn til mat. PS - Jeg er ingen ekspert, så oversettelsene kommer fra ordbøker og...

Blogglistenhits