Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | KOSTHOLD OG DIETT
1548
archive,category,category-kosthold-og-diett,category-1548,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline
boktips-berit-nordstrand-12-aar-yngre-paa-12-uker

Ta vare på deg selv – 12 år yngre på 12 uker

BOKTIPS: Studier viser at mennesket i vår tid eldes raskere enn noensinne. Faktorer som fremskynder aldringen er dårlig kosthold, stillesitting og stress. Metoden «Ta vare på deg selv – 12 år yngre på 12 uker» skrur klokken din bakover slik at aldringen din ikke bare bremses, men...

BOKTIPS raskt-i-gang-for-sunn-og-slank-kropp

Raskt i gang for sunn og slank kropp

BOKTIPS: Januar er måneden for å gjøre endringer i livet, starte trening og legge om kostholdet. Denne boken inneholder et fireukers kostholds- og treningsprogram som konkret og enkelt forteller leseren hva hun skal gjøre – dag for dag og uke for uke – for å raskt...

Lean-in-15-RASK-ENDRING

Lean in 15 RASK ENDRING

Få fantastiske resultater med mat og trening på 15 minutter. Lean in 15 har toppet alle bestselgerlister i Storbritannia og har så langt solgt fantastiske 500.000 eksemplarer! La Joe Wicks lære deg hvordan du skal spise og trene for å endre kroppen raskt. I denne boka viser...

Fårikål om høsten, salat om sommeren

Årstidene påvirker uten tvil våre matpreferanser. Har du tenkt på hvorfor vi elsker glovarme fårikålgryter om høsten og lette, kalde, kalorifattige salater om sommeren? Det er ikke bare rettens temperatur som er årsaken. [caption id="attachment_32128" align="alignnone" width="600"] Foto: Endelig mandag![/caption]     Det er så mye mer enn prosentfordelingen av...

Min lavkalorimeny uke 19 – 2016

Forslag til lavkalori proteinrik 5:2-diett ukemeny for uke 19 - 2016. Jeg har hatt fokus på sunn og slankende mat, og spist proteinrikt, lavkarbo og lavfett denne uka. I helgene - og nå som det er så mange fridager i mai blir det jammen få ukedager og...

5-2-dietten-Dukan-dietten-oppskrift-pannekaker-med-havrekli

Pannekake og vaniljemousse til 5:2-diett eller Dukan

To magre frokoster som passer på 5:2-dietten og Dukan-dietten – værsågod! Denne uka har jeg planer om å ta to 5:2-diettdager eller rett og slett starte på Dukan-dietten, som består av noen dager med kun proteiner etterfulgt av dager/uker med rene protein- og grønnsaksmåltider til man...

BOKTIPS Jamies supermat av Jamie Oliver

Jamies supermat – Hverdagsmat du blir friskere og gladere av

Jamies har blitt helsebevisst! Med hans herlige mat forebygger du nå sykdom, blir noen kilo lettere og litt gladere. Ved å bruke en håndfull av rådene i denne boken, har du redskap til å få et sunnere liv! Etter snart 30 år på kjøkkenet (og tett opp...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 10 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av lavkalori kakao + yoghurt og bær til frokost, eggehviteomelett til lunsj og salat med tunfisk til middag. Dag 2 består av yoghurt- og cottage cheese-frokost, lavkarbo brød...

Menyforslag på 5-2-dietten for uke 9 - 2016 kopi

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 9 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Det er vinterferie for noen denne uken, så mange har kanskje pause i dietten, men spar da gjerne tipsene til en annen uke. Dag 1 består av cottage cheese og grapefrukt...

Menyforslag-på-5-2-dietten-for-uke-8---2016

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 8 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Det er vinterferie for mange denne uken og jeg har derfor med hvitvin til den ene middagen. Den kan selvsagt byttes ut. Dag 1 består av smoothiefrokost, kalorifrie Shiritaki-nudler til...

Menyforslag-5-2-dietten for uke 7 - 2016

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 7 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av frokost med cottage cheese, yoghurt og bær, kokt egg og kalkunpålegg til lunsj og kylling og tomatsalt til middag. Dag 2 består av havregrøtfrokost, samt omelettlunsj og suppemiddag. Håper...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 6 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av smoothiefrokost, omelettlunsj og salatmiddag. Dag 2 består av yoghurt, egg og gulrot til frokost, samt salatlunsj og suppemiddag. For å øke metthetstfølelsen inneholder dagsmenyene forholdsvis lite karbohydrater, mye proteiner og...

UKEMENY-5-2-dietten-for-uke-5---2016

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 5 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av skinke, melon og mandler til frokost, kyllingfilet med blomkål og grønne bønner til lunsj og kyllinggryte med løk til middag. Dag 2 består av proteinrik cottage cheese-frokost med litt banan,...

TARMHELSE - Melkesyrebakterier, probiotika, prebiotika, tarmflora

Dette visste du (kanskje) ikke om fordøyelsessystemet ditt

Probiotika, mikroflora, melkesyrebakterier eller gode tarmbakterier. Kall dem hva du vil, men du har 1,5 kilo av dem i kroppen og det er mye som er verdt å vite om disse små arbeiderne. Selv om vi ikke kan se dem, har vi hundrevis av milliarder av bakterier som kalles mikrofloraen...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 4 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av lavkarbo brød med smøreost til frokost, lunsj er yoghurt, cottage cheese og bær og kyllinggryte med løk til middag. På dag 2 er forslaget Yoplait, mandler og...

UKEMENY-5-2-dietten

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 3 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av blåbær og proteinyoghurt, egg og tomater til lunsj og fiskekarbonade med brokkoli og rosenkål til middag. På dag 2 er det vaniljeyoghurt med et egg ved siden av til frokost, sjokoladekake...

Oppskrifter og dagsmenyer på 5-2-dietten uke 2, 2016

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 2 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av yoghurt- og bringebærfrokost med mandler, reker og erter til lunsj og bløtkokt egg med asparges til middag. På dag 2 er det cottage cheese og pære til frokost,...

025 MAT & DRIKKE JANUAR-MAT

JANUARMAT: Slankemat og mat på budsjett

Hva passer vel bedre i januar enn rimelig og sunn mat? Kanskje er lommeboka tom og vekta viser for mye?  Er du som meg synes du det er deilig å slippe være konstant proppmett og lengter etter sunn hverdagskost på denne tiden av året. Her får du en...

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 1 – 2016

Her er forslag til dagsmenyer på 5:2-dietten for to av ukens dager. For å øke metthetstfølelsen inneholder dagsmenyene lite karbohydrater, mye proteiner og en del fiber. Her får du en meny for to av ukens dager denne uken. Dag 1 består av cottage cheese- og blåbærfrokost, tunfisklunsj...

BOKTIPS-Lavkarbobøker

20 smarte lavkarbo-kokebøker

Kan det friste med inspirasjon til sunnere retter?  Velger du lavkarbo, skal du kunne bli kvitt plager som migrene og høyt blodtrykk og sykdommer som diabetes, muskel- og skjelettsykdommer og kronisk betennelse. Du blir mett og behøver ikke telle kalorier – selv om kiloene forsvinner sakte men...

DETOX: Hudpleie, trening og kosttilskudd som renser

Her er noen produkter som hjelper deg på vei mot sunne vaner for kropp og sinn – innenfra og ut. Kroppen renser seg selv blant annet via huden, nyrer og lever, men kan gjerne få hjelp av urter, mat og drikke som fremmer utrensingen.   1.Fountain kosttilskudd // 2. Estelle&Thild...

GULRØTTER Næringsinnhold, sesong, oppbevaring og tilberedning

TEMA: Gulrot – næringsinnhold, oppskrifter og tips

TEMA: GULROT Gulrot er kalorifattig supermat som er bra mot alt fra kreft til forstoppelse. Her får du vite hva som er sunt med gulrøtter, hvordan du kan tilberede dem og fristende oppskrifter med gulrot.  Gulrøtter er en av de rikeste kildene til betakaroten, som den får den flotte...

KOSTHOLD OG TRENING - Økt oksygenopptak med rødbeter

Rødbeter for økt yteevne og restitusjon ved trening

For idrettsutøvere er det ingen hemmelighet at maten du spiser kan påvirke resultatene du får på treningen, men nå er også stadig flere hverdagsmosjonister mer bevisste på viktigheten av et godt kosthold. Selv om gode energikilder er svært viktig for de som driver med fysisk aktivitet,...

Er du avhengig av sukker? Tips mot sukkeravhengighet

Avhengig av sukker? 12 grep mot sukkeravhengighet

Avhengig av sukker, jeg? Jeg liker jo ikke engang godterier! Det er bakervarer, pasta og tortilla chips som er mine "guilty pleasures". ja, og en liten sjokolade i ny og ne, da. Jeg er vel ikke sukkeravhengig!? «Sukker. De hvite krystallene ser ut som et kjemikalie, isolert og ribbet for...

FROKOST PÅ 5:2-DIETTEN: Sportsgrøt med havregryn (90.4 kcal)

Brødfri frokost: Grøt, frokostblanding, smoothie og proteinfrokost

Går du på 5:2-dietten, teller kalorier eller ønsker inspirasjon til frokosten? Her er fire frokostoppskrifter som inneholder fra 130 til 300 kalorier.  Typisk norske frokoster det her. Ikke noe hokus pokus. Men med kaloriinnhold som er utregnet for deg. Frokostblanding, grøt, smoothie eller proteinrik cottage cheese-frokost. Det er bare...

Gresskarkjerner inneholder lite kalorier, mye omga-3 og er bra for prostata

Gresskarkjerner – lite kalorier, mye omega-3, bra for prostata

Gresskarkjerner er frøene fra gresskar (Cucurbita pepo). De sunne kjernene inneholder lite kalorier, og er rike på mineraler, vitaminer og protein. Dessuten inneholder de mye sunt fett. En håndfull gresskarkjerner inneholder kun 163 kalorier og nesten 8,5 gram protein. Det er omtrent 15 prosent av det daglige behovet for...

KOSTTILSKUDD Curcumin fra gurkemeie i nytt kosttilskudd

Nyhet! Curcumin fra gurkemeie med 185x større biotilgjengelighet

Gurkemeie inneholder det giftrensende og betennelsesdempende fargestoffet curcumin.  På laboratoriet demper og kurerer curcumin betennelsestilstander, og mye tyder på at stoffet kan forebygge kreft og andre kroniske sykdommer, skriver Universitetet i Tromsø. Curcumin er er en kraftig antioksidant som beskytter mot såkalte frie radikaler som er skadelig for cellene forbundet med...

BOKTIPS-Kokeboka-LavFODMAP-–-Magevennlig-mat

LavFODMAP – Magevennlig mat

Denne kokeboka inneholder oppskrifter, råd og tips til alle som har Chrons sykdom, mage- og tarmproblemer, matintoleranser og irritabel tarm syndrom (IBS). I boka får du en innføring i hvordan du kommer i gang med lavFODMAP-kostholdet, og enkle oppskrifter som du kan bruke i hverdagen. I tillegg får du...

På olivenoljesmaking arrangert av Oliviers & Co.

Olivenolje – extra virgin, steking og næringsinnhold

Hva betyr extra virgin, og kan man steke i det? Er olivenolje sunt og hvor mye kalorier inneholder den egentlig? Du kjøper kanskje en billig olivenolje og tenker at det ikke er så stor forskjell på de ulike oljene. Så enkelt er det ikke. [caption id="attachment_2999" align="alignnone"...

Blogglistenhits