Hjem   Om meg   Kontakt
Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 10 – 2016 | Marianne de Bourg
30703
post-template-default,single,single-post,postid-30703,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline

Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 10 – 2016

Her får du en lavkalori meny som passer for 5:2-dietten for to av ukens dager denne uken.

Dag 1 består av lavkalori kakao + yoghurt og bær til frokost, eggehviteomelett til lunsj og salat med tunfisk til middag.

Dag 2 består av yoghurt- og cottage cheese-frokost, lavkarbo brød til lunsj og Rett i koppen-grønnsaksuppe med et kokt egg til middag.

For å øke metthetstfølelsen inneholder dagsmenyene forholdsvis lite karbohydrater, mye proteiner og bra med fiber fra grønnsakene.

Håper det smaker!

Menyforslag for 5-2-dietten uke 10 2016

 

DAG 1 =510 kalorier

FROKOST

  • 10 små mandler = 58 kalorier
  • 38 g gresk yoghurt naturell = 50 kalorier
  • 20 friske bringebær = 20 kalorier
  • 1 pakke Confecta Coco Milk = 19,5 kalorier

LUNSJ

  • 50 g reker = 40 kalorier
  • 50 g kalkunfilet Prior = 52 kalorier
  • Eggehviteomelett av 2 eggehviter = 84 kalorier

 

MIDDAG

  • 1 pose salat Baby Leaf mix, 65 g = 4 kalorier
  • 100 g tunfisk (hermetisk i gele) = 74 kalorier
  • 3 ringer paprika = 6 kalorier
  • 6 skiver agurk = 5 kalorier

KVELDS

Nutrilett chocolate crisp bar = 97 kalorier

Dag 1 = 510 kalorier

 

DAG 2 = 492 kalorier

FROKOST

  • 1/2 liten pære = 25 kalorier
  • 1/3 boks lett cottage cheese = 79 kalorier
  • 1 beger g Yoplait Dobbel 0, vanilje = 50 kalorier

LUNSJ

  • 1 skive brød av lavkarbo brødmix = 58 kalorier
  • 20 g Kavli lett smøreost med kylling = 22,8 kalorier
  • 1 lite hardkokt egg = 77 kalorier
  • 6 skiver agurk = 5 kalorier
  • 1 ring paprika = 2 kalorier

MIDDAG

  • 1 stk tomat = 22 kalorier
  • Rett i koppen grønnsaksuppe = 70 kalorier
  • 1 lite hardkokt egg = 77 kalorier
  • 4 agurkstaver = 4 kalorier

Dag 1 = 492 kalorier

Tips:

Flere 5:2-dagsmenyer:

  1. Forslag til 5:2-dagsmeny med brød
  2. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 19
  3. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 20
  4. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 21
  5. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 1 – 2016
  6. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 2 – 2016
  7. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 3 – 2016
  8. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 4 – 2016
  9. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 5 – 2016
  10. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 9 – 2016

Vil du ha flere ideer til 5:2-diettoppskrifter? Ta en titt i denne mappa på Pinterest:

5-2-dietten-på-Pinterest

Håper du ble inspirert.

Marianne de Bourg er redaktør og sribent på idemagasinet.no

No Comments

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.