Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | JANUARMAT: Slankemat og mat på budsjett
19002
post-template-default,single,single-post,postid-19002,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline

JANUARMAT: Slankemat og mat på budsjett

Hva passer vel bedre i januar enn rimelig og sunn mat? Kanskje er lommeboka tom og vekta viser for mye? 

Er du som meg synes du det er deilig å slippe være konstant proppmett og lengter etter sunn hverdagskost på denne tiden av året.

025 MAT & DRIKKE JANUAR-MAT

Her får du en god samling med oppskrifter, bøker og oversikter over mat som er lavkalori og lavkarbo og paleo. Og oppskrifter på mat på budsjett. Litt om forbrenning også.

Mat på budsjett

Lavkalori / 5:2-dietten / periodisk faste

Om lavkalori/5:2-diett/periodisk faste:

  1. 5:2-dietten
  2. Lavkaloriguide
  3. Spar 3000 kalorier og gå ned nesten 50 kilo på et år
  4. DODO-dietten – 1 fastedag pr uke
  5. 25 tips som gjør 5:2-dietten enklere å gjennomføre
  6. 5:2-dietten
  7. 5:2-dietten – oppskrifter5:2-dietten; tips, oppskrifter, linker
  8. Beregner kalorier og karbohydrater
  9. Kalorier, karbohydrater, vekt, størrelse, antall skiver av brødmix-brød
  10. Lavkalori-guide
  11. Mine erfaringer med 5:2-dietten
  12. Reduser karbohydratene på lavkalori-dietten
  13. Spar 3154 kalorier og gå ned nesten 50 kilo på et år

Lavkalori / 5:2-diett-bøker

  1. 5:2-diettens kokebok
  2. Alt om 5:2-dietten av Kate Harrison
  3. 5:2-dietten av Lisabeth Lingjærde
  4. 5:2 Bikini- og speedodietten

Lavkalori / 5:2-diett-oppskrifter

  1. 5:2 FROKOST: Skyr med blåbær og kanel (194 kcal)
  2. 5:2-oppskrift: Fiskespidd med balsamicocoleslaw (226 kcal)
  3. 5:2-oppskrift: Rødbetsuppe med eple og pepperrot (116 kcal)
  4. Bringebæris (206 kcal)
  5. Forslag til 5:2-dagsmeny med brød
  6. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 19
  7. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 20
  8. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 21
  9. FROKOST: Grapefrukt og cottage cheese (120 kcal)
  10. Frokost/lunsj på 5:2-dietten: Kalkunrull og egg (153 kcal)
  11. Frosset blåbærskum (72,5 kcal)
  12. Havregrøt-oppskrifter på 5:2-dietten
  13. Kesam, kakao og proteinkjeks (184 kcal)
  14. Kesam med blåbærmos (199 kcal)
  15. Thaisuppe med reker (270-300 kcal)

Lavkalori / 5:2-diett-bøker

  1. 5:2-diettens kokebok
  2. Alt om 5:2-dietten av Kate Harrison
  3. 5:2-dietten av Lisabeth Lingjærde
  4. 5:2 Bikini- og speedodietten

Økt forbrenning

Artikler og tabeller om forbrenning:

  1. Omega-3 maksimerer fettforbrenningen
  2. 20 måter å brenne 100 kalorier på
  3. Forbrenningstabell – sjekk ditt kaloriforbruk

Lavkarbo

Om lavkarbo

  1. Lavkarbo, lav GI og LCHF
  2. Så lett (og vanskelig) er det å følge lavkarbo på ferie

Lavkarbo bøker

  1. 20 smarte lavkarbo-kokebøker

Lavkarbo oppskrifter

  1. Lavkarbo og lavkalori proteinrike sjokoladekjeks (77 kcal)
  2. Lavkarbo Piña Colada med sukkerfri ananassaft
  3. Lavkarbobrød med kli og rømme
  4. Enkel sukkerfri lavkarbo bringebæris med fløte
  5. Enkel sukkerfri lavkarbo sjokoladiskrem med fløte
  6. Sukkerfri lavkarbo konfektkake med karamellfyll og sjokoladetrekk
  7. Superenkelt lavkarbobrød hvor deigen bare slenges sammen
  8. Sukkerfri, glutenfri og lavkarbo bløtkake på 1-2-3 av kakemix
  9. Sukkerfri lavkarbo suksesskake – eller suksessterte
  10. Økologisk lavkarbobrød med mandler og frø
  11. Lavkarbo hvitvin (med lite sukker)
  12. Sukkerfri og sunn lavkalori og lavkarbo marsipan
  13. Sukkerfrie lavkarbo mandelflarn
  14. Enkle lavkarbo knekkebrød
  15. Lavkarborundstykker med mandelmel
  16. Så lett (og vanskelig) er det å følge lavkarbo på ferie
  17. Lavkarbo, glutenfritt og laktosefritt i Spania
  18. Glutenfrie lavkarbo knekkebrød
  19. LAVKARBOBRØD: Vekt, kalorier, karbohydrater og antall skiver
  20. Lavkarbo, sukkerfri, proteinrik, lavkalori og fiberrik pannekake
  21. Lavkarbo matmuffins med fetaost og soltørkede tomater
  22. FROKOST/LUNSJ: Rekesalat på lavkarbobrød
  23. Lavkarbo focaccia dyppet i olje og balsamico
  24. Lavkarbo, lav GI eller LCHF?
  25. Lavkarbo tortillalomper av brødmix
  26. Lavkarbo pizza med pizzabunn av brødmix
  27. Lavkarbo rundstykker av brødmix
  28. Grove scones av lavkarbo brødmix
  29. Lavkarbo focaccia av brødmix
  30. Lavkarbo hamburgerbrød av brødmix
  31. Lavkarbo pølsebrød av brødmix
  32. Hvitløksbaguette av lavkarbo brødmix
  33. Ost- og nøttebrød av lavkarbo brødmix
  34. Lavkarbo vin: Vinmonopolets rødvin med minst restsukker
  35. Lavkarbo musserende viner

Paleo – steinalderkost

Om Paleo/steinalderkost:

Bøker om Paleo/steinalderkost

  1. Naturlig mat – Paleo/steinalderkost
  2. Tilbake til røttene – Proteinrik steinaldermat for det moderne mennesket

Paleo/steinalderdiett-oppskrifter

  1. Vegetarisk Paleo-grønnsakgryte med kokos
  2. RESTEMAT: Paleo bananbrød/banankake
  3. Kveite panert med chorizo og mandler
  4. Asiatisk salat med reker og avokado
  5. 3-lags melkefri iskake
  6. Spaghettisquash med kjøttdeigragu
  7. Gresskarpasta med spinat
  8. Chiagrøt med kokosmelk og krydder, sukkerfri sirup og hvit sjokolade
  9. Makroner med kardemomme og appelsin
  10. Rotmos

 

Håper du fant noe av interesse :)

Jeg er takknemlig for at du deler og liker på Facebook.  Tusen takk!

Marianne de Bourg er redaktør og sribent på idemagasinet.no

No Comments

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Blogglistenhits