Hjem   Om meg   Kontakt
Kjerringråd og gode tips mot hodepine og migrene | Marianne de Bourg
23960
post-template-default,single,single-post,postid-23960,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline

Kjerringråd og gode tips mot hodepine og migrene

Sult, søvn og stress er vanlige årsaker til hodepine og migrene. Her er noen kjerringråd, tips og råd som kan hjelpe.

Hodepine er i de fleste tilfeller en ufarlig lidelse som effektiv lindres med lette smertestillende middel som paracetamol.

Også vedvarende eller stadig tilbakevendende hodepine er i de fleste tilfeller ufarlig, men det kan være fornuftig å prøve alternativer til hodepinetabletter, skriver Norsk Helseinformatikk. Hodepinemedisin kan faktisk kan være årsaken til hodepinen, i følge forskning.no

KJERRINGRÅD mot hodepine og migrene

Når bør du søke lege?

  • Ved akutt innsettende hodepine av en type eller styrke som du ikke har hatt før, krever legetilsyn
  • Vedvarende eller stadig tilbakevendende hodepine bør vurderes av lege slik at bakenforliggende årsak kan utelukkes og lindrende behandling kan igangsettes

Ved hodepine utløst av lite søvn, mye stress, sult eller andre livsstilsforhold kan du prøve disse rådene:

Akupressur

Kinesiske trykkpunkter: Ta tak i huden mellom øyenbrynene med tommel og pekefinger og klem til. Deretter klemmer du på samme måten huden midt bak i nakken.

Eteriske oljer

I følge boken Magiske bad skal følgende eteriske oljer åpne porene slik at blod og oksygen kan sirkulere igjennom hodet og døyve hodesmerter. Bruk kamilleolje ved spenningshodepine, lavendelolje ved vondt i nakke og hode eller peppermynteolje ved alle slags typer hodepine. Bruk 2 dråper olje på en kompress på pannen eller 5 dråper til et bad.

Honning

Skal stimulere serotonin-produksjonen og virke beroligende, og skal derfor kunne ta knekken på hodepine. Bruk en god spiseskje (inntas).

Hvile i mørkt rom

De fleste føler seg bedre dersom de får hvile i et mørkt, stille og svalt rom under anfallet. Det kan være behagelig med kalde omslag på pannen.

Ingefær

Skjær opp et stykke frisk ingefærrot og klem ut saften. Påføres tinningene. Eller lag te av 1 ts malt ingefær, 1 ts tørket rosmarin, 1 ts honning i en kopp vann. Kok opp ingefær og vann. Trekkes i 3-5 minutter. Ha i rosmarin, kok opp og trekkes i ca 10 minutter. Sil og ha i honning.

Kamfer

Kamfer på en vattdott skal lindre migrene når den plasseres i øregangen.

Kamillete

1 ss kamille til 1 kopp kokende vann trekkes under lokk i 5 minutter. Siles og drikkes varm.

Kanel

Eterisk olje av kanel inneholder eugenol som skal virke bedøvende og brukt lokalt skal den dempe eller fjerne hodepine, muskelsmerter og tannverk.

Kosttilskudd

  • Herbacet
  • Migra Gard
  • Migren
  • Nomigra
  • Seda Plus

Mynte

Ha mynteblader i et stoffstykke og legg det over pannen.

Nellik

Nellikoljens bedøvende egenskaper skal virke mot hodepine. Innhaler eller gni oljen i tinningen.

Sitron

Drikk saften av en sitron i en kopp varmt vann.

Sitronmelisse

1 ss blader av tørket sitronmelisse trekkes i 1 kopp kokende vann i 10 minutter. Siles. Kan søtes med honning (les om honning over).

Soneterapi

  • Ørene: Masser ørene med tommelen og pekefingeren i 5 minutter.
  • Tunga: Trykk over hele tunga med skaftet på en spiseskje i 3 minutter.
  • Tærne: Ved migrene kan du massere mellom tærne; begynn med storetåa og bruk ett minutt på hver tå. Drikk to glass vann etterpå.

Slutt med hodepinetabletter

En vesentlig årsak til dundrende hodeverk flere ganger i uka kan være hyppig og feil bruk av smertestillende, både reseptfrie og reseptbelagte.

[Les mer: Blir kvitt hodepine av å slutte med hodepinemedisin]

Styrketrening med strikk

En lang arbeidsdag foran datamaskinen kan gi ømme skuldre, stivhet i nakken og hodepine. Nå viser ny forskning at smertene kan reduseres ved å trene to minutter daglig med strikk.

[Les mer og se videoen her]

Unngå triggere

Mange opplever at bestemte forhold kan utløse migreneanfallene hos dem. Slike forhold kalles for triggere. Den viktigste behandlingen mot migrene er å unngå slike triggere.

Hormonsvingninger påvirker migrene, og tilstanden bedres ofte under svangerskap. Mange kvinner er spesielt plaget i forbindelse med menstruasjon og overgangsalder.

Matvarer: Enkelte matvarer er vanlige triggere. Det gjelder spesielt sjokolade, sitrusfrukter, ost, alkohol og rødvin. Noen synes de reagerer på gjærbakst, kaffe og nøtter. Enkelte tilsetningsstoffer, f.eks søtningsstoffet aspartam, og konserveringsmidler, kan fremprovosere anfall hos enkelte.

Legemidler: Noen legemidler kan forverre eller utløse migrene. Dette gjelder blant annet enkelte hjertemedisiner, p-piller og østrogener. Høyt forbruk av smertestillende medisiner kan også forverre problemet.

Sult, søvn og stress: En rekke livsstilsforhold kan også utløse migrene. Vanlige eksempler er sult, søvnmangel, stress eller hvile etter stress, sterke sanseinntrykk, kraftige lukter og aktiv eller passiv røyking. På den andre siden vil regelmessige måltider, rikelig med søvn og lavt stressnivå, redusere migreneplagene hos mange.

Urtete

Lag te av like deler kamille, basilikum, timian og verbena.

Vann

Dehydrering er en vanlig, men oversett grunn til hodepine i følge boka Yoga som healing. Drikk vann!

Vitaminer og mineraler

  • Magnesium
  • Mega B-Stress
  • Super B

Har du andre tips og gode råd mot hodepine og migrene? Tips oss i kommentarfeltet!

KILDER:

Bøkene Husråd for vanlige plager, Kjerringråd og homeopatiske husråd, Magiske bad, Naturlig Livsstil, Naturmedisinsk vejviser, SONETERAPI, Yoga som healing. Forskning.noHelseshoppen.no, Norsk Helseinformatikk

[HUSK AT DET SOM VIRKER, OGSÅ KAN HA BIVIRKNINGER. Ikke erstatt medisin foreskrevet av legen med kjerringråd, men bruk dem forebyggende og som supplement til skolemedisin. Urter kan ha innvirkning på andre medisiner du bruker. Spør derfor legen før du bruker urtemedisin dersom du bruker medisiner, er gravid eller ammer.]

No Comments

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Blogglistenhits