Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | Frosset blåbærskum (72,5 kcal)
20262
post-template-default,single,single-post,postid-20262,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,er-recipe

Frosset blåbærskum (72,5 kcal)

Denne magre desserten inneholder kun 72,5 kalorier og kan like gjerne kan serveres som en deilig frokost på 5:2-dietten.

Oppskriften er beregnet til fire porsjoner, men skal du bruke den som frokost til, lag like gjerne hele porsjonen på en gang og putt den i fryseren. Slik har du flere frokoster klare på fastedagene.

5-2-diett oppskrift - Frosset-blåbærskum

Foto/oppskrift: Tine

Frosset blåbærskum
 
(4 porsjoner)
Ingredienser
  • 2 eggehviter
  • 3 ss sukker
  • 2 dl blåbær (friske eller halvtinte)
  • 2 dl Kesam® Vanilje Mager
  • 1 dl blåbær
  • 4 ts revet limeskall
Sånn gjør du
  1. Bland 2 dl blåbær og kesam.
  2. Visp eggehvitene til hardt skum.
  3. Tilsett sukkeret og fortsett å vispe noen minutter til sukkeret er oppløst og blandingen er blank.
  4. Bland kesam, stivpisket eggehvite og halvparten av limeskallet.
  5. Hell opp i 4 porsjonsglass.
  6. Sett dem i fryseren ca.1 time.
  7. Pynt med blåbær og revet limeskall ved servering.

Om du skal ha den lengre enn en time i fryseren, er det anbefalt å røre litt i blandingen under innfrysingen, slik at den holder seg myk.

Tips: Ha blåbærskummet i kjøleskapet, da slipper du røringen

Du kan spare mange kalorier ved å bytte ut sukkeret med Sukrin:

Næringsinnhold pr. porsjon:

Med sukker: 106,25 kcal pr porsjon  (425 kalorier for 4 porsjoner)

Med Sukrin: 72,5 kcal pr porsjon (290 kcal for 4 porsjoner)

✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️

Vil du dele dine 5:2-oppskrifter? Hvis vi deler menytips vil vi inspirere andre som går på dietten, samt få flere forslag til menyer selv også. Smart, ikke sant?

Del i kommentarfeltet under, da vel!

Flere 5:2-diettoppskrifter:

  1. 5:2 FROKOST: Skyr med blåbær og kanel (194 kcal)
  2. 5:2-oppskrift: Fiskespidd med balsamicocoleslaw (226 kcal)
  3. 5:2-oppskrift: Rødbetsuppe med eple og pepperrot (116 kcal)
  4. Bringebæris (206 kcal)
  5. Forslag til 5:2-dagsmeny med brød
  6. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 18
  7. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 19
  8. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 20
  9. FROKOST: Grapefrukt og cottage cheese (120 kcal)
  10. Frokost/lunsj på 5:2-dietten: Kalkunrull og egg (153 kcal)
  11. Havregrøt-oppskrifter på 5:2-dietten
  12. Kesam, kakao og proteinkjeks (184 kcal)
  13. Kesam med blåbærmos (199 kcal)
  14. Thaisuppe med reker (270-300 kcal)

Likte du dette? Del gjerne og følg på Facebook!

Vil du ha ideer til 5:2-diettoppskrifter? Ta en titt i denne oppskriftssamlingen med over 150 oppskrifter på Pinterest.

No Comments

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Blogglistenhits