Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | Kesam, kakao og proteinkjeks (184 kcal)
19809
post-template-default,single,single-post,postid-19809,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,er-recipe

Kesam, kakao og proteinkjeks (184 kcal)

Sjokoladekrem og kjeks. Er det dessert? Er det ostekake?

Nei, det er en kjapp og enkel frokost med lite kalorier, perfekt til en kopp kaffe – og perfekt på 5:2-dietten.

Det er ikke noe i veien for å spise dette til frokost om man ikke teller kalorier. Den er enkel og rask å lage, passer perfekt til kaffekoppen, kan enkelt tas med på jobb og den er en velkommen avveksling fra brødskive eller omelett.

FROKOST Kjeks, krem og kakao

FROKOST: Kesam, kakao og proteinkjeks (184 kcal)
 
Oppskrift: Frokost/lunsj
Ingredienser
  • ½ boks mager kesam
  • 2 proteinkjeks med vaniljesmak
  • ½ ts kakaopulver
  • 5 dråper stevia med karamellsmak
  • Litt Sukrin eller annen søtning uten kalorier
Sånn gjør du
  1. Hakk kjeksene og bland alle ingrediensene halvveis. (Det blir bare fint med litt marmoreffekt).
  2. Nyt!

Denne lille godbiten inneholder ca 184 kalorier. 111 kalorier fra den halve boksen med mager kesam og 73 kalorier fra proteinkjeksene. Den halve teskjeen med kakaopulver er ikke med i beregningen.

  • Stevia med karamellsmak får du kjøpt i helsekost og på nett.
  • Proteinkjeksene fås også i helsekost, eller i nettbutikk.

Vil du dele dine 5:2-oppskrifter? Hvis vi deler menytips vil vi inspirere andre som går på dietten, samt få flere forslag til menyer selv også. Smart, ikke sant?

Del i kommentarfeltet under, da vel!

Flere 5:2-diettoppskrifter:

  1. 5:2 FROKOST: Skyr med blåbær og kanel (194 kcal)
  2. 5:2-oppskrift: Fiskespidd med balsamicocoleslaw (226 kcal)
  3. 5:2-oppskrift: Rødbetsuppe med eple og pepperrot (116 kcal)
  4. Bringebæris (206 kcal)
  5. Forslag til 5:2-dagsmeny med brød
  6. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 18
  7. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 19
  8. Forslag til 5:2-diett dagsmeny for 2 av ukens dager, uke 20
  9. FROKOST: Grapefrukt og cottage cheese (120 kcal)
  10. Frokost/lunsj på 5:2-dietten: Kalkunrull og egg (153 kcal)
  11. Frosset blåbærskum (72,5 kcal)
  12. Havregrøt-oppskrifter på 5:2-dietten
  13. Kesam med blåbærmos (199 kcal)
  14. Thaisuppe med reker (270-300 kcal)

Vil du ha flere ideer til 5:2-diettoppskrifter? Ta en titt i denne mappa på Pinterest.

Likte du dette? Del gjerne og følg på Facebook!

No Comments

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Blogglistenhits