Hjem   Om meg   Kontakt
Er du oppmerksom på dette øyeblikket? | Marianne de Bourg
19258
post-template-default,single,single-post,postid-19258,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline

Er du oppmerksom på dette øyeblikket?

Driver du også med multitasking? Skal bare sjekke e-post, facebook, Instagarm…skal bare henge opp tøy mens jeg finner ut hva vi skal ha til middag og tenker ut en handleliste. Da bør også se om mindfulness eller oppmerksomhetstrening som det heter på norsk kan være noe for deg. 

DAGENS-UTFORDRING-Er-du-oppmerksom-

Velkommen til dagens utfordring hvor jeg utfordrer deg med en ny liten oppgave hver dag. 

Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag. Jeg oppfordrer deg til å være med på disse daglige utfordringene. De gir en fin start på dagen – og positive resultater
ofte med minimal innsats.

Dagens utfordring: Unngå multitasking, negativt tankekjør og vær mer oppmerksom på livet her og nå!

I følge boka Mindfulness i hverdagen kan det å være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv øke livskvaliteten og gjøre at vi får det bedre med oss selv. Vi kan være mer tilstede i nuet ved for eksempel å meditere, fokusere på pusten eller å forsøke å styre vekk fra negative automatiske tanker.

Så – ta deg fem minutter her og nå. Pust dypt. Legg fra deg PC (og mobilen!). Se ut av vinduet. Kjenn etter hvordan du har det akkurat nå. Kanskje kan du tenke etter hva du vil med denne dagen.

✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️

Likte du dette? Du kan dele bilde og link på Facebook eller Pinterest, følge meg på Pinterest og bli fan av bloggen på Facebook.

No Comments

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Blogglistenhits