Marianne de Bourg | 22 yogastillinger for bedre sex
15393
post-template-default,single,single-post,postid-15393,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
22-yoga-stillinger-for-bedre-sex

22 yogastillinger for bedre sex

I en liten studie publisert i The Journal of Sexual Medicine, fikk kvinner i alderen 22-55 som utførte et 12-ukers yogaprogram flere forbedringer av seksualfunksjonen, inkludert lyst, opphisselse, fukt, orgasme, tilfredshet og mindre smerte.

22-yoga-stillinger-for-bedre-sex

Photo by arztsamui, FreeDigitalPhotos

I én time om dagen gjorde kvinnene 22 yoga-stillinger (asanas) som skal ha positive effekt på mage-og bekkenmuskulatur, fordøyelse, leddfunksjon, og humør.

De 22 yoga-stillingene

  • ardha
  • matsyendrasana
  • bhujangasana
  • bhushirasana
  • chakrasana
  • dhanurasana
  • halasana
  • hamsasana
  • kapalabhati
  • locust posture
  • marjariasana
  • matsyasana
  • naukasana
  • parvatasana
  • paschimottanasana
  • pavanmuktasana
  • pranayama
  • shalabhasana
  • shavaisana
  • trikonasana
  • uddiyana bandha
  • vajrasana
  • viparita karani mudra
  • yoga mudra

Har du lyst til å sjekke ut de ulike asanas finnes det en oversikt her.

Blir det yoga i morgen…?
Marianne

Likte du dette? Du kan dele på Facebook :)

No Comments

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen: