Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | [MAT] Lavkarbo, sukkerfri, proteinrik, lavkalori og fiberrik pannekake
11267
post-template-default,single,single-post,postid-11267,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline

[MAT] Lavkarbo, sukkerfri, proteinrik, lavkalori og fiberrik pannekake

Denne pannekaka er faktisk både lavkarbo og lavkalori, sukkerfri og mager, proteinrik – og den inneholder mye fiber. Dette er altså en frokostpannekake når du vil ha noe å tygge på! Havrekli, FiberFin og Fiberhusk gjør den ekstremt fiberrik.

[Fiber er viktig!]

Er det ikke nok at den er lavkarbo? Vil du heller ha en LCHF-pannekake erstatter du cottage cheese med seterrømme, eggehvite med et helt egg og dropp havrekli – og vips har du en LCHF-pannekake.

Ingeniørfruens sukkerfrie lavkalori proteinrike fiberrike lavkalori pannekake

Foto: Ingeniørfruen

Frokostpannekake

(1 porsjon)

  • 1 eggehvite
  • 2 egg
  • 1 ts Sukrin
  • 1 ss cottage cheese
  • 1 ss havrekli
  • 1 ss FiberFin
  • 1 ts fiberhusk
  • 1 knivspiss kardemomme
  • 1 klype salt

Bland i alle ingrediensene med en stavmikser. Stekes med litt smør eller uten fett i pannekakepanne av teflon. Jeg bruker en omelettpanne fra Høyang Polaris. Og et dryss med kanel og Sukrin.

Denne pannekaka inneholder ca 200 kalorier, 20 g protein, 7 g karbohydrater og 10 g fett.

PS – Pannekaka gir god tyggemotstand og er ganske tørr på grunn av alt fiberet. Du kan eventuelt droppe FiberFin, fiberhusk eller havrekli, men da blir den selvsagt mindre fiberrik.

Ha en fin dag!

Marianne-de-Bourg-Ingeniørfruen-skriver-om-helse-diett-kosthold-cocktails-drinker-drikke-bøker-kropp-matoppskrifter-sex-samliv-trening-skjønnhet-kosttilskudd-helsekost-økologisk-naturmedisin-kjerringråd-sukkerfri-lavkarbo-lavkalori-hjemmelaget-naturlig-sunn-ma-og-oppskrifter

✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️ ✉️

Likte du dette? Da kan du dele bilde og link med en venn på Facebook eller Pinterest! Følg meg gjerne på Pinterest , bli fan av bloggen på Facebook og registrer e-postadressen din i feltet “Følg bloggen via e-post” øverst til høyre under bildet av meg. Da mottar du blogginnleggene mine på e-post. Takk for lesing & deling! 

1 Comment

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Blogglistenhits