Marianne de Bourg | 6 tips som skal maksimere fettforbrenningen
10663
post-template-default,single,single-post,postid-10663,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

6 tips som skal maksimere fettforbrenningen

Å trene styrke og spise frokost er kjente råd for å øke fettforbrenningen, men visste du at å dele opp både måltider og treningen i mindre økter, kan føre til økt forbrenning?

Ingeniøfruens tips for maksimal fettforbrenning

1. Spis frokost først: Kroppen senker forbrenningen som natten. Frokost får fart på den.
Tren om morgenen: Fettforbrenningen øker resten av dagen ved trening om morgenen.

– Venter man med å spise frokost, virker det som forbrenningen (og kroppen) ikke kommer i gang.

2. Øk antall måltider: Spis heller flere små måltider om dagen, det holder forbrenningen i gang.

– Man spiser gjerne mindre og har mer energi enn om man spiser få og tunge måltider.

3. Del opp treningen: To korte treningsøkter per dag skal kunne øke forbrenningen mer enn én lang økt.

– Den kan være lettere å være motivert for trening når jeg tenker LITT ER NOK (fra mine 5 beste treningstips)

4. Tren styrke: jo mer muskler du har, desto høyere forbrenning.

– Dette er kjent for de fleste. Økt muskelmasse = økt forbrenning.

5. Varier kaloriinntaket: Å variere det daglige kaloriinntaket skal kunne gi økt forbrenning.

– Mange som har gått på diett en stund har kjent at vektnedgangen stopper opp når kroppen venner seg til det samme matinntaket. Her kan en periodisk faste med for eksempel 5:2-dietten være en mulig løsning.

6. Tren intervalltrening: Intervalltrening 2-3 ganger i uken skal gjøre underverker for forbrenningen.

– Kilde: eDiets / Foto: Bloomingville –

Her er boka mi; KREATIVE BORD! Den inneholder også oppskrifter på drinker og annet morsomt til festen. Du kan lese om den og bestille den her:
Følg meg gjerne på Instagram  – og følg bloggen på Facebook.



No Comments

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.