Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | Affirmasjoner
10026
post-template-default,single,single-post,postid-10026,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Affirmasjoner

Vet du hva affirmasjoner er? Affirmasjoner er positive uttalelser eller erklæringer som skal skape nye nervebaner i hjernen når de praktiseres regelmessig. De kan brukes til å endre negative tankemønstre ved at det skapes nye nervebaner i hjernen.

“Nevronene i hjernen fungere som brostein. Hver gang du lærer noe nytt, lages det
en ny kobling i hjernen din. Denne koblingen blir som en slags sti. Alt du har foretatt
deg gjennom et langt liv har laget et nett av koblinger på kryss og tvers i hjernen din.
Det du gjør ofte, kanskje hver dag, er blitt til brede avenyer. Det du gjør sjeldnere,
utgjør smalere stier.”

–  Tommy Fjeldheim i boka Tenk som en kriger

Ingeniørfruen om affirmasjoner

Hjernen kan altså trenes opp i samme grad som resten av kroppen!

Hvorfor virker affirmasjoner?

Ifølge Psychology Today mener forsker at affirmasjoner har målbar nevrofysiologisk effekt. Når vi praktiserer affirmasjoner regelmessig forsterker de nervebaner i hjernen ved at forbindelsen mellom to neuroner blir sterkere. Det vi affirmerer blir da en “sannhet”.

Når virker ikke affirmasjoner?

Hvis en negativ tanke er dypt forankret i vårt ubevisste sinn, har den evnen til å overstyre en positiv affirmasjon. Derfor er det viktig å bruke affirmasjoner som føles positive. Kjenn etter om du får en dårlig følelse av å si affirmasjonen til deg selv. Skift den i så fall ut!

Affirmasjonstips

Her er noen affirmasjoner du kan gjenta for deg selv mens du står i dusjen, sminker deg eller barberer deg. Velg en eller noen få du tror på.

  • Mine tanker er min virkelighet og nå tenker jeg på en ny lys dag. 
  • Jeg har fått utallige talenter og jeg begynner å utnytte noen av dem i dag.
  • Jeg har de kvaliteter jeg trenger for å være vellykket.
  • I dag er jeg full av energi og glede.
  • Lykke er et valg, og jeg baserer min lykke på mine egne prestasjoner.
  • I dag skal jeg forlate noen gamle vaner, og begynne noen nye og mer positive.
  • Jeg er arkitekten av mitt liv, jeg bygger fundamentet og velger innholdet.
    .

Skriv dem på en post it-lapp. Og husk å gjenta dem, nervebanene blir bare tykkere av trening, akkurat som muskler…

Hvem ville du valgt? Har du forresten prøvd affirmasjoner før?

“Du er hva du tenker”

Her er boka mi; KREATIVE BORD! Den inneholder også oppskrifter på drinker og annet morsomt til festen. Du kan lese om den og bestille den her:
Følg meg gjerne på Instagram  – og følg bloggen på Facebook.



2 Comments
  • ellens oase

    04/03/2014 at 6:11 pm Reply

    Ja, jeg har brukt affirmasjoner. Og dette innlegget kom som bestilt for meg som har lullet meg inn i noe negativt spinneri de siste dagene. Jeg velger meg denne:
    Jeg er arkitekten av mitt liv, jeg bygger fundamentet og velger innholdet.

    Takk, og god kveld!

    • Marianne

      04/03/2014 at 6:37 pm Reply

      Åh, så hyggelig å høre at den kom som bestilt! :0)

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.