Hjem   Om meg   Kontakt
Marianne de Bourg | Yin og Yang
8436
post-template-default,single,single-post,postid-8436,single-format-standard,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,ctcc-exclude-NA,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.4.1,menu-animation-underline,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Yin og Yang

Visste du at du kan bruke den gamle kinesiske filosofien om yin og yang til klassifisering av symptomer, behandling av sykdom og forebygging av god helse?

Hva er yin og yang?

I følge Wikipedia erYin (陰 (japansk) eller 阴 (kinesisk)) og yang (陽 eller 阳) sentrale begreper innen kinesisk filosofi, særlig taoisme.

Yin og yang er kinesiske symboler på motsetningene mellom blant annet lyst og mørkt, kaldt og varmt, passivt og aktivt, feminint og maskulint. Når man har optimal helse skal man balansen mellom yin og yang være perfekt.

Ingeniørfruen om Yin og Yang

Foto: H&M

Ubalanser i kroppen skal være forårsaket av for mye yin eller yang. For eksempel vil for mye yin kunne balanseres med aktiviteter, mat og eteriske oljer som inneholder mye yang.

Yin og yang-ubalanser

Tabellen inneholder typiske yin og yang-reaksjoner og -ubalanser. Merk at man som regel ikke vil kunne krysse av for alt innenfor enten yin og yang.

YIN YANG
Mangler Overskudd
Passivitet Hyperaktivitet
Kronisk sykdom / gradvis økende symptomer Akutt sykdom / rask oppblussing
Sakte og skiftende symptomer Hurtig patologiske forandringer
Slapphet, søvnighet Rastløshet, søvnløshet
Sover gjerne med pysj og dyne Sover gjerne naken
Ligger krøllet sammen Ligger strukket ut
Kald kropp og lemmer Varm kropp og lemmer
Blekt ansikt Rød i ansiktet
Svak stemme, stille Høyrøstet, pratsom
Grunn svak pust Dyp, kraftig pust
Ingen tørst, ønsker varm drikke Tørster, særlig etter kalde drikker
Rikelig, klar urin Sparsom, mørk urin
Løs avføring Forstoppelse
Klare og rikelige sekreter Tykke, seige, hvite/gule sekret
Overdreven fuktighet  (hals, hud, øyne osv.) Overdreven tørrhet (hals, hud, øyne osv.)
Degenerative sykdommer Inflammatoriske sykdom
Blek tunge, hvitt belegg Rød tunge, gult belegg
Lav puls Høy puls

Ying og yang blir også brukt til å klassifisere egenskapene i mat og eteriske oljer.

Yin og Yang i mat

I kostholdet ble yin og yang-filosofien brukt slik at hvis man hadde eller følte at man var i ferd med å få en forkjølelse, unngikk man “kalde” matvarer som en sitron , melon eller agurk . Hvis man hadde en såkalt “varm” sykdom, som eksem , unngikk man “varm” mat som hvitløk , løk , eller sjokolade for at ikke den ”varme” sykdommen skulle forverres .
Det var også tenkt at disse “varme” eller “kalde” egenskapene til matvarer er så sterke at bare det å spise for mye yin eller yang-mat faktisk kan føre til sykdommer . For eksempel kan det å spise for mange ” varm” mat som chili føre til utslett , eller inntak av altfor mye av “kalde” matvarer som vannmelon kan føre til diaré.

Liste over matens yin og yang – fra YIN øverst til YANG nederst

(Jo høyere opp på listen, desto mer yin. Jo lenger ned på listen, desto mer yang.)

YIN

Alkohol
Sukker
Kaffe, krydder, sjokolade, koffein eller sentralstimulerende te
Tropiske frukter og juice
Fett og oljer
Grønnsaker fra søtvierfamilien (poteter, tomater, paprika, aubergine)
Friske og myke meieriprodukter (melk, fersk geitost)

NØYTRALE (mer yin øverst, mer yang nederst)

Tempererte frukt (epler, pærer, bær, steinfrukter, etc)
Nøtter
Grønne grønnsaker
runde grønnsaker
Bønner, tofu, tempeh
Rotgrønnsaker
Sjøplanter
Hele korn
Fisk

YANG

Fjærkre
Miso / tamari / shoyu
Salte og lagrede oster
Rødt kjøtt og egg
Kaviar
Havsalt

Yang mat: Under kategorien Yang-mat hører salt mat, animalske produkter som kjøtt, fisk, egg og sterke krydder, samt varm og kaloririk mat.

Yin mat: Søt mat, korn, frukt og grønnsaker, samt lett og kald mat er Yin.

Det er naturlig å spise ulik mat i varmt og i kaldt klima. Og i de ulike årstidene likeså. Det er for eksempel mer riktig i sydlige og varme strøk å spise frukt (yin) enn det er i kalde Norge, særlig på vinterstid. Her føles det mer riktig å spise mye fet omega3-rik fisk, som laks, og D-vitaminrik mat, som vi ikke får fra solen om vinteren. Saltet og tørket mat likeså (yang).

Spiser du variert og litt av alt, vil du ifølge den gamle kinesiske filosofien være i perfekt balanse.

Yin og Yang i aromaterapien

Eteriske oljer klassifiseres som yin eller yang avhengig av oljens egenskaper.  Eteriske oljer kan brukes for å motvirke overskudd eller underskudd av yin eller yang og skape balanse.

Jeg har i alle år brukt en del eteriske oljer i behandling av ulike sykdommer og plager, og bruker denne oversikten hvor jeg har registrert oljenes klassifisering innenfor yin eller yang. Denne informasjonen bruker jeg til å vite hvilken olje jeg skal velge. For eksempel om jeg trenger en olje mot betennelse velger jeg en olje som er yin (dempende, beroligende), det samme hvis problemet er eksem eller søvnløshet. Hvis problemet er for liten energi, frossenhet, apati eller depresjon, ville jeg ha valgt en olje som er yang (energiøkende).

Anis – yang
Appelsin – yin
Benzoin – yang
Bergamot – yang
Eukalyptus – yin
Fennikel – yang
Frankincense – yang
Furu – yang
Geranium – yin
Hyssop – yang
Ingefær – yang
Jasmin – yin
Juniper (einer) – yang
Kamille – yin
Kanel – yang
Kardemomme – yin
Lavendel-  yin
Merian – yang
Muskatellsalvie – yang
Myrra – yang
Nellik – yang
Neroli – yang
Patchouli – yang
Peppermynte – yang
Petitgrain – yang
Rose – yin
Rosmarin – yang
Sandeltre – yang
Sedertre – yang
Sitronmelisse – yin
Sypress – yin
Sitron – yin
Tetre – yang
Timian – yang
Vanilje – yang
Ylang Ylang – yin

Slik kan du bruke eterisk olje:

  • Bruk en oljebrenner med noen dråper, slik at aromaen fyller rommet.
  • Bruk forføreriske dufter i soverommet.
  • Bland oljene ut i en nøytral olje og bruk dem i aromaterapimassasje.Ha noen dråper oljer i badekaret.
  • Ha en dråpe eller to av oljer på et lommertørkle du kan ha med overalt, for eksempel hvis du er forkjølet.
  • Ha noen få dråper i hudkremer og body lotions.
  • Lag din egen anti-cellulitolje
  • Lag din egen parfyme (jeg har laget min egen med blant annet Ylang – Ylang)
  • Minispa. Løs opp noen dråper i eplesidereddik og ha i fotbad og håndbad.
  • Noen få dråper som smakstilsetning i godterier, konfekt, trøffel, drops (les mer her).

Nettbutikker hvor du kan få kjøpt eteriske oljer: Altshop, Arnika, SolarayiHerb og Teleurt

PS – Jeg anbefaler ikke å bruke oljene som medisin, men til forebygging, samt for å understøtte annen medisinsk behandling.

Yin og yang på diett…

De ulike diettene og kostholdsfilosofiene villle man også kunne kategorisere som yin og yang, hvor raw food er mest yin, det samme med vegan/vegetar og i den andre enden av skalaen vil et høyfettkosthold som LCHF absolutt være mest yang. Dette er bare en av grunnene til at ett kosthold ikke passer for alle, som du kan lese mer om i temaet Mat for chakraene. (Jeg tenker for øvrig at også chakraene også kan puttes i kategorier fra yin til yang. Med det røde og jordnære rotchakraet nederst på kroppen som mest yang – til det åndelige hvite eller lavendelfargede kronechakraet helt øverst).

Når det gjelder trening og fysiske aktiviteter vil ulike personligheter foretrekke – og ha behov for ulik type trening. Trenger du Yoga og Pilates (yin) – eller kampsport (yang)?

Vi må også huske at kroppen og dens behov endrer seg mange ganger i løpet av livet. Selv om vi er født med en tilbøyelighet til å være yin eller yang, vil vi for eksempel trenge ro (yin) etter en periode med mye aktivitet (yang).

Lytt mer til og stol mer på egen intuisjon! Husk også at kropp og helse og behov er ikke statisk, og at behovene derfor endrer seg.

Hva tror du, er du mest yin eller yang akkurat nå…?

– Kilder: Macrobiotic.about.comWikipedia, Sacred Lotus Arts – 

Her er boka mi; KREATIVE BORD! Den inneholder også oppskrifter på drinker og annet morsomt til festen. Du kan lese om den og bestille den her:
Følg meg gjerne på Instagram  – og følg bloggen på Facebook.



1 Comment
  • […] Ved betennelse skal man i følge den gamle kinesiske filosofien om yin og yang  ha overskudd av yang i kroppen og dermed spise/drikke mindre av yang mat/drikke som kaffe, sukker, alkohol, men derimot mer yin. [Kostholdsliste over matvarer som er yin] […]

Her kan du legge inn din kommentar eller en hyggelig hilsen:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.